Ukens refleksjonsspørsmål:

"Fanger du tankene dine, eller fanger de deg?"

Du har sikkert kjent det. Tankene går i ring. Det er ikke én konkret bekymring, men heller bakgrunnsstøy som tapper deg. Tanker som begynner med “hva om” og aldri finner et svar. Du prøver å tenke deg ut av det – men havner bare dypere inn i loopen.

Det du opplever er et fenomen kalt nevroplastisk bekymring. Det er når hjernen lærer seg å bekymre seg – helt uavhengig av reelle problemer. Det blir som en slags automatisk muskel, som trigger kroppens stressresponser, selv når ingenting farlig skjer.

Og det mest frustrerende? Det føles ekte. Du kjenner det i magen. I brystet. I pusten. Men det er ingen ytre fare – bare en indre karusell som snurrer.

Å stoppe tankeloopen handler ikke om å finne den riktige tanken, men om å skape avstand til dem. Som Sigurd sier: «Noen tanker trenger ikke svar. De trenger bare stillhet.»

🧠 Ukens indre hack fra Sigurd:

Neste gang du merker at tankene snurrer uten å lande:

1. Lukk øynene.

2. Legg merke til at tankene snakker – men du trenger ikke svare.

3. Si stille til deg selv: «Akkurat nå trenger jeg ikke løse dette.»

Ta deg en liten pause (se ressurs nedenfor) og la hjernen få en reset.

🛒 Ukens anbefalte ressurs:

📥 Gratis guide: "Hack Your Brain: The Easy Guide to Mindfulness Meditation"

📍Last ned gratis her 

💌 Ukens utfordring (valgfri):

Neste gang du tenker “hvorfor føler jeg meg så urolig?”, prøv dette: Ikke let etter grunnen. Bare legg merke til tanken. Observer. Vent. Det i seg selv er en handling.

Hilsen Sigurd & Caroline