Når stillheten snakker – hva kan du oppdage i "tomrommet"?
Vi er redde for stillhet – men hvorfor?
De fleste av oss er omgitt av støy nesten hele tiden. Telefoner vibrerer, meldinger tikker inn, nyheter ruller over skjermen, og vi fyller pauser med podcaster, musikk eller TV.
Men hva skjer når vi slår av alt? Hvorfor føles stillheten så ubehagelig?
Svaret er enkelt: I stillheten må vi møte oss selv. Og det kan være skummelt.
Hva kan stillheten lære deg?
-
Den avslører dine sanne følelser:
- Når vi konstant er opptatt, skyver vi unna følelsene våre. Stillhet gir dem rom til å komme frem.
-
Den gir deg svar du ikke finner i støy:
- Mange av livets store spørsmål blir besvart når vi våger å være i stillhet og lytte innover.
-
Den hjelper deg å sortere tanker:
- Når vi alltid reagerer på ytre stimuli, får vi sjelden tid til å reflektere over hva vi egentlig vil.
Hvordan kan du bruke stillhet som et verktøy?
-
Sett av tid til daglig stillhet:
- Start med 5 minutter uten musikk, skjermer eller samtaler.
-
Observer tankene dine uten å dømme:
- Hva dukker opp når du er stille? Aksepter det uten å prøve å fikse eller analysere.
-
Bruk naturen som et rom for stillhet:
- Gå en tur uten hodetelefoner. Lytt til vinden, fuglene og dine egne tanker.
Refleksjon for uken
Hva ville stillheten sagt til deg hvis du lot den snakke?
Denne uken, prøv å finne et rom for stillhet i hverdagen din. Du kan bli overrasket over hva du oppdager.
For å bestille en time gå til vår online booking.
Er du ikke abonnent?
Her kan du enkelt melde deg på vårt nyhetsbrev.
Da får du gratis inspirasjon, tips & triks, refleksjoner, lifehacks, først tilgang på våre kurs, nyheter, rabatter og mye mer!
