Mange tror at styrke handler om å aldri vise svakhet, alltid ha kontroll eller å være den som "klarer alt." Men sannheten er at ekte styrke starter innenfra – i evnen til å kjenne seg selv, forstå egne behov og ta valg som stemmer overens med hvem vi er.

Hva betyr det å kjenne seg selv?

Selvinnsikt handler om å være bevisst på:

• Tankene dine: Hva sier du til deg selv daglig? Hvilke mønstre går igjen i tankene dine?
• Følelsene dine: Hvordan reagerer du i ulike situasjoner? Har du følelser du pleier å undertrykke?
• Behovene dine: Hva trenger du for å føle deg trygg, verdsatt og glad? Hvordan kommuniserer du disse behovene til andre?

Når vi har innsikt i disse områdene, blir vi bedre rustet til å ta valg som styrker oss, i stedet for å handle på autopilot eller ut fra andres forventninger.

Hvordan kan du forstå deg selv bedre?

1. Bruk tid på refleksjon: Ta deg tid til å spørre deg selv: Hva føler jeg akkurat nå? Hva trenger jeg? Hvorfor reagerte jeg slik?
2. Vær bevisst på triggere: Hvilke situasjoner vekker sterke følelser i deg? Hva kan det si om tidligere erfaringer eller ubevisste mønstre?
3. Skriv dagbok: Å sette ord på tanker og følelser kan gi klarhet i hva du virkelig tenker og føler.
4. Vær nysgjerrig på deg selv: I stedet for å dømme deg selv, prøv å være en vennlig observatør. Spør deg selv: Hvorfor tenker jeg slik? Hva kan jeg lære av dette? 

Hvordan fører selvinnsikt til styrke?

Når vi kjenner oss selv godt, får vi:
✅ Sterkere grenser: Vi vet hva vi tolererer og hva vi ikke gjør.
✅ Bedre valg: Vi tar avgjørelser basert på våre egne verdier, ikke andres forventninger.
✅ Mer indre ro: Når vi forstår hvorfor vi føler som vi gjør, blir det lettere å navigere livets utfordringer.

Refleksjon for uken

Hva er én ting du kan gjøre denne uken for å bli bedre kjent med deg selv? Hvordan kan denne innsikten gjøre deg sterkere?

Ekte styrke starter med selvinnsikt. Når vi kjenner oss selv, kan vi stå stødigere i hvem vi er, og skape et liv som føles sant for oss.