Energi er en av våre mest verdifulle ressurser. Alt vi tenker på, snakker om og investerer tid i, vokser – enten det er stress, glede, frykt eller takknemlighet. Spørsmålet er: Gir vi energi til det som bygger oss opp, eller det som trekker oss ned?

Hvorfor er energi viktigere enn tid?

Mange fokuserer på tid når de planlegger livet sitt, men det er egentlig energi som avgjør hvordan vi har det. Noen timer med noe som gir oss energi, kan være mer verdifulle enn en hel dag med ting som drenerer oss.

• Du kan ha en travel dag, men likevel føle deg full av energi, hvis du har brukt tid på noe meningsfylt.
• Du kan ha fri hele dagen, men likevel føle deg utmattet hvis du bruker tid på negative tanker eller stress.

Hvordan kan du velge hva du gir energi til?

1. Bli bevisst på hva som gir og tar energi:

   • Hva får deg til å føle deg levende?
   • Hva etterlater deg sliten eller tappet?

2. Ta små valg hver dag:

   • Si ja til aktiviteter og mennesker som gir deg energi.
   • Si nei til det som tapper deg.

3. Flytt fokus fra problem til løsning:

   • I stedet for å gruble over problemer, spør deg selv: Hva kan jeg gjøre med dette?

4. Omgi deg med det som løfter deg:

   • Inspirerende mennesker, bøker, natur, musikk – finn det som gir deg energi og bruk mer tid på det.

Refleksjon for uken

Hva bruker du mest energi på? Er det tid for å justere fokuset ditt?

Denne uken, prøv å bevisst velge hvor energien din går. Når vi gir energi til det som bygger oss opp, skaper vi et liv som føles mer i balanse.