PRACTITIONER

12 nøkkelferligheter

Nøkkel 1.

Fremtiden er en konsekvens av de valgene du tar i dag. For å kunne ta gode valg må du ha en klar visjon og mål som er forankret i dine personlige verdier. I uke 1 vil vi starte denne prosessen. Og dette er første steg i å bli den beste utgaven av deg selv.

Din visjon er forankret i et dypt sett med personlige verdier, noe du virkelig vil, noe du brenner for, og derfor blir du handlingskraftig! Men, vet du hva din visjon er?  

Nøkkel 2.

Her vil vi jobbe mye mer praktisk. Vi vil utforske forholdet mellom verdier og mål. 

En visjon er din ledestjerne her i livet. Den peker ut en retning å leve etter. Det er ditt hvorfor. Din visjon beskriver hvem du er, hva du tilbyr, og hvem som er målgruppen, og her skal vi utforske disse begrepene så du blir litt klokere på deg selv. 

For å lykkes må du kunne lage klare, tydelige og målbare mål, og ikke minst ha en plan for å takle motgangen, for den kommer. 

Et godt mål oppfyller bestemte kriterier slik at det blir realistisk, forpliktende og motiverende, og delmålene bør også være selvforsterkende. 

Husk at fremtiden er en konsekvens av alle de valgene du tar, her og nå. Hvis du ønsker en bedre fremtid, er det essensielt at du lærer hvordan du tar de gode valgene slik at du skaper den fremtiden du ønsker deg! 

Nøkkel 3.

Alle mennesker har et dypere sett av verdier som styrer valgene vi tar.  Noen er bevisst sine verdier, mens andre ikke kjenner seg selv så godt og kan bli skuffet over egen adferd. Ved å bli bevisst dine indre verdier og eventuelle indre verdikonflikter, vil du bli en mer kongruent og effektiv person.

I en travel hverdag har de fleste av oss altfor liten tid å ta av. Vi fyller mange ulike roller, og for et aktivt menneske kan det være vanskelig å få tiden til å strekke til. Vi er fanget i den berømte tidsklemmen, men det finnes en vei ut! 

I denne videoen vil du lære effektive metoder for å få mer tid, ved å bruke den tiden du har, mer effektivt og i tråd med dine indre verider. Vi vil utforske vellykkete menneskers strategier for å skape suksess og balanse i sine liv. Denne utforskningen vil danne en plattform hvor du kan adoptere de strategiene som du mener passer best for deg.

Har du noengang sett på et annet menneske og lurt på hvordan de virkelig har det? Intektuell forståelse av menneskesinnet er ikke nok for å forstå og formidle et budskap. Flinke kommunikatører er utrolig dyktige til å oppfatte den andres sinnstemning. Du vil gå i dybden av mottagerens motivasjon og forståelse av verden.

Visste du at et menneskes kroppspråk kan avsløre om vedkommende er enig, om han/hun lyver, eller hva de egentlig føler?

Å kunne lese andre menneskers kroppspråk er avgjørende for foreldre, ektepar og samboere, ledere, lærere osv. En av nøklene til et godt samspill er å være bevisst på hva folk forteller deg med sitt kroppspråk. Og kanskje den aller største gaven vi kan gi til andre mennesker er å se dem! Å bli sett, verdsatt og akseptert for den vi er, gir en dyp følelse av trygghet og ro.   

En forutsetning for å kunne hjelpe andre mennesker er å lære effektive teknikker for å se dem. I dette webseminaret vil du lære å se hva folk egentlig forteller deg gjennom sitt kroppsspråk.

Nøkkel 4.

Hva er det som gjør at noen mennesker er svært flinke til å kommunisere? Hva er deres hemmeligheter? Kommunikasjon er en kunst og en vitenskap som du aldri kan bli flink nok til. og det eneste som gjelder er; øvelse. Hovedfokus i denne modulen er hvordan du best formidler et budskap slik at mottageren virkelig forstår det som blir sagt. Du vil lære hvilke prosesser som bygger tillit og forståelse i en kommunikasjonssituasjon.

Du vil videreutvikle kontroll over egen tilstand slik at du kan nå frem i alle situasjoner der tydelig kommunikasjon er viktig!

Vi skal se på den åpne kommunikasjonen, aktiv lytting, kartlegging av andres tankestil, hvordan skreddersy et argument og budskap slik at den andre virkelig kan forstå.

Strategisk tenking handler om TOTE. Dette er en forkortelse for  ‘Test – Operate – Test – Exit’ og er et målstyringsverktøy for å hjelpe deg å holde fokus når du kommuniserer med andre, eller jobber mot dine egne mål. Hvis du ønsker å forme fremtiden slik som du vil ha den, er det viktig å kunne lære av dine feil så vel som av din suksess. Vi vil lære deg en model for å systematisk kunne reflektere og trekke lærdom og mening ut av  en hver situasjon du møter her i livet. Slike verktøy er viktig fordi du da kan treffe riktige tiltak som fører deg fremover.

Nøkkel 5.

Hva skal til for å få en vedvarende endringer i tankegang og handlinger.

Nøkkelen for å drive en vellykket prosess er å forstå hvordan mennesker bryter fastlåste mønstre, tilegner seg ny kunnskap og forankre kunnskapen. Det vi egentlig snakker om er hvordan mennesker lærer. 

Vi vil ta for oss tre ulike læringsteorier fra psykologien, og hvordan du kan anvende dem. Her får du også med mange praktiske eksempler og gir noen oppgaver så du finner din optimale lærings-strategi.  

Nøkkel 6.

Mange klager over at de har dårlig hukommelse. Men hva er egentlig hukommelse, og kan du gjøre noe med den? Hvorfor husker vi noe, men glemmer noe annet? Og hva skjer når vi pugger til en eksamen, og glemmer det to uker etter? 

Denne uken vil du lære om hukommelse, hva det er og hvordan du kan trene den opp slik at du blir flinkere til å huske alt fra handlelister til abstrakte ord og begreper. Mnemonic blir også gjennomgått og her får du mange nyttige og verdifulle tips!

Du vil også utforske forskjellige måter å tenke på for å få større oversikt og klarhet i enhver situasjon i ditt liv. 

Særlig om du er flink til å tenke negativt, har du et postensiale her, vi snur fortegnet og viser deg hvordan det blir gøy og enkelt å tenke positivt!    

Nøkkel 7.

De siste 20 årene har forskning vist at en bestemt type meditasjon; Mindfulness-meditasjon, kan styrke et menneskes impulskontroll og konsentrasjonsevne, og skape dyp ro og trygghet.

Denne meditasjonsformen er lett å lære og gir en svært god effekt på kort tid. Flere studier har signifikante funn på at regelmessig mindfullness meditasjon virker stress-reduserende, styrker immunforsvaret og reduserer kortisol i blodet.

Den har også vist seg effektiv ved smertebehandling, angslidelser og kroniske lidelser. Dette har ingenting med religion å gjøre og er lett å bruke også for mennesker som er ukjent med meditasjon.  

Nøkkel 8.

Når en baby blir født, er kvaliteten på samspillet mellom babyen og foreldrene svært viktig for å skape en optimal utvikling i babyens hjerne. Foreldre som ser sine barn og tilfredstiller barnets behov, vil skape trygge og sterke trygge mennesker.

Hva skjer når noe går galt i oppveksten og hvor mye preges vi av dette? Hvilken betydning har de første leveårene for et voksent menneskes liv, og hvordan bør vi ta hensyn til dette i samhandling, veiledning, miljøarbeid, terapi og ledelse?

Barndommen er en av grunnsteinene for et godt liv, og har du ikke fått den, kan du bygge den opp i voksen alder.  

Nøkkel 9.

Hvilken betydning har følelsene våre for de avgjørelser vi tar? Og hvilken betydning har følelsene våre i kommunikasjon med andre? Hva skje med  følelsene våre når vi forventes kunne å tenke klart, rasjonelt og logisk?

I denne videoen tar vi et dypdykk det emosjonelle havet, og ser nærmere på hvordan emosjonell intelligens, EQ, er en viktig nøkkel for å lykkes i livet. IQ er mer eller mindre fastlagt fra fødselen av, men din EQ er noe som kan utvikles livet igjennom.  

EQ er også sentralt for å kunne forstå og møte andre mennesker på en ekte måte, og den er sentral for læring, beslutningstaging og for å kunne skape et godt liv.  Du vil forsterke evnen til å styre dine tilstander slik at du kan lykkes i alle sammenhenger i ditt liv.  

Det hjelper ikke å ha en tydelig visjon og gode mål hvis du ikke handler i overenstemmelse med verdiene dine! 

Dersom du ikke kan følge opp med handling, på grunn av manglende energi, dårlig  konsentrasjonen, lite disiplin, eller en annen «god» unnskylding, kommer du aldri i mål. 

Da har kanskje allede vært «støttemedlem» på et treningsstudio? Eller utsatt en viktig jobb, og gjort alt i 12 time? Blir du noen gang sint og overreagerer over bagateller? Bruker du mer tid på unnskyldninger fremfor resultater? 

Vi vil vise deg at den tilstanden du befinner deg i, behøver du ikke å være i! Dine tilstander kan skifte like lett som du skifter klær,  bare du vet hvordan. 

 Vi vil lære deg de grunnleggende teknikkene for å kunne skifte tilstand etter eget ønske og overvinne motgang. Dette er nøkkelen for å slutte å utsette ting og heller få ting gjort og gjennomføre dine prosjekter.  

Nøkkel 10.

Din adferd er et resultat av din indre tilstand, og når du har en tilstand med mye energi, vil du kunne yte mer og oppnå større suksess. Har du en tilstand med lite energi, vil du kjenne lav motivasjon og oppleve  begrensninger i alt du gjør. 

Denne uken vil du lære å kunne styre energinivået ditt, og hvordan du kan kunne bytte ut negative tilstander med ressurs-tilstander slik at du handler på en positiv måte!

Det vil også gi en dybdeforståelse av hvorfor mennesker handler som de gjør. Og når du vet mer, forstår du bedre hva som skjer i deg og andre, og kan dermed kontrollere og mestre vanskelige situasjoner mye lettere. 

Nøkkel 11.

Har du noengang opplevd at hvis du bare hadde vært mer klartenkt, kunne du unngått mange problemer? Har du noengang ønsket at du kunne huske bedre? Eller følt at hodet bare kvernet på det samme, om og om igjen? 

Den menneskelige hjernen utgjør bare to prosent av kroppsvekten. Likevel bruker den 20 % av den totale mengden energi som kroppen bruker, Det er derfor fullt mulig å bli sliten av å tenke, (spesielt når det er med negativt fortegn).

Riktig tenking er en ferdighet som kan trenes opp, og du vil lære hvordan det gjøres, slik at du husker bedre og blir mer klartenkt. Ved å forandre hvordan du oppfatter ulike situasjoner, vil du kunne finne nye og kreative løsninger.

Hvis du er foreldre eller er interessert i å jobbe som coach, terapeut, lærer eller leder, er viktigheten av å kunne lytte og utfordre en upresis språkbruk helt avgjørende for å lykkes.

Denne uken skal du lære å virkelig ta kontroll over hjernen din ved å utfordre negative tanker.  Dette vil danne grunnlaget for å hjelpe andre endre vonde og fastlåste tankemønster. 

Meta-modellen komplimenterer også kognitiv terapi, og gjør en kognitiv terapeut mer effektiv. Den er utrolig effektiv og gir et nytt og verdifullt perspektiv på få minutter. 

Meta-Modellen er et verktøy for å hjelpe et menneske å slutte å tenke ineffektivt, negativt og irrasjonelt. Meta-modellen er meget effektiv, og vil hjelpe enhver som bruker den til å bli flinkere til å stoppe negative tanker og å tenke rasjonelt.

Måten du tenker og oppfatter verden på, gjenspeiler seg i din språkbruk. Når du legger merke til hva du egentlig sier til andre og deg selv, vil du oppdage om du sabotere deg selv eller bygge deg selv opp. Du kan sprenge dine egne begrensninger og bli mer handlekraftig.

Vi vil også snakke om antagelser verus det å spørre, og hvordan spørre på riktig måte kan åpne dører som du ikke har sett før. 

Nøkkel 12.

Veien videre

KORT OM NOE AV DET VI GÅR GJENNOM:

• Hvordan nå målene dine
• Visjoner
• Stressmestring og Mindfulness living
• Positiv psykologi og Emosjonell intelligens
• Nøklene for endring og nyskapning Lær hva som skaper læring, utvikling og forandring i deg og hos andre
• Tilstandskontroll
• TOTE - ‘Test – Operate – Test – Exit’ og er et målstyringsverktøy for å hjelpe deg å holde fokus når du kommuniserer med andre
• Å se og å lese andre
• God kommunikasjon
• Mindfulness-meditasjon
• Tilknytning
• Hva skal til for å sikre forandring og integrering?
• Verdier
• Effektiv emosjonell intelligens
• Effektiv emosjonell tenkning
• Språk og meta-modell
•  Hukommelse
• Introduksjon til coaching
• Etisk salg (vinn-vinn-vinn)